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このページでは、私のダイエット体験も交えて
お話をしていきたいと思います。
今の時代…
ダイエット体験をした事のない人の方が少ないくらいです。

スタイルに自信のありそうな方でさえ
ダイエット体験中なんて話もよく耳にします。
見るからに、痩せる必要のある方もいれば…
痩せる必要が一体どこにあるの?
という方まで本当に様々です。

又、TVや雑誌などで紹介されたダイエツト法が
毎回話題を呼びます。
終わり無き永遠のテーマ…‘ダイエット’
現代では、多くのダイエット法が頻繁に紹介されていますが
ここでは、私のダイエット体験談を含めて
ダイエットを始める前の
心構え的なお話をしていきたいと思います。

特に、様々なダイエットに挑戦していながら
なかなか成功に結びつかないという方…
原因は、ダイエットに対するネガティブなイメージ(潜在的)が
そうさせている可能性があるのかもしれません。

あなたは、ダイエットと聞いて
次のどちらのイメージをお持ちですか?
楽しい?それとも苦しい?

残念ながら、楽しくて楽しくて仕方ないという話は
あまり聞いた事ありませんよね…
どちらかというと、苦しいとイメージされている方が
多いのではないでしょうか…
では、ダイエットを成功させる方法を考えていく事にしましょう。
ポイントは、意識改革です。

<イメージ力>という言葉をご存知ですか?
人間が何かをイメージする時には
計り知れない力が発揮されるという説です。

私自身は、昔から何気なく行ってきたような気が…
子供の右脳教育について勉強した時に
初めてその事を認識する事が出来ました。

ご存知の方もいらっしゃると思いますが
一流スポーツ選手の方々にも、このイメージ力を利用して
立派な成績を残している方が数多くいらっしゃるそうですね。

イメージした通りの結果を招くという事は…
逆に言えば、ネガティブなイメージを持ってしまうと
不甲斐ない結果を招くという事が言える訳ですから
やはり、イメージとの因果関係は気になるところですよね。

このイメージ力というのは、スポーツ選手に限らず
誰もが育てていく事が可能なんだそうです。
話が脇道にそれてしまったようにお思いでしょうが…
このイメージ力こそが、ダイエットには必要な事かもしれないのです。

自分の痩せた理想の姿をしっかりとイメージします。
更に重要なポイントとして
その時の感激の気持ちも同時にイメージします。
しっかりイメージできた時には
苦しいという気持ちから楽しい気持ちに近づいている事でしょう。

そして、その方法があなたが一番望む
成功への近道だとしたら…
意識改革、イメージ力を信じて
実行してみる価値ありかもしれませんね。

イメージするのが苦手という方も
“イメージトレーニング”にチャレンジしてみてはいかがでしょう。
イメーシする事から始めるダイエット
私にとっては、20歳の時に体験したダイエットが
大変苦い想い出となりました。
具体的には、体重50kgから
目標の45kgに減量したというもので…

なんと、これを約1ヵ月で成し遂げてしまったんですね。
(超ハードでしょっ!)一見、成功したかのように聞こえるかもしれません。
しかし、予定通りに減量できたにも拘らず
私は成功とは程遠い心境に襲われていました。

心身共に疲れてしまい
心の中には喪失感に似た感情が生まれていたからです。
結果として、本当に後味の悪い体験となってしまいました。

その頃はまだ若く、体力にも自信がありました。
訳あって、ダイエットを実行する事に…
目標しか見えてませんでしたから
とにかく食べないと決めました。(面倒な事は嫌いな性格)

基本的に一日一食、食べるか食べないか…
水分は必ず摂りましたが…
名づけて《ど根性ダイエット》とでも言いましょうか…
単純にとにかく食べませんでした。

身長は158cmですから
かなり無理なダイエットであった事は
ご理解頂けると思います。
まさに若気の至りですね。

何故、こんな話をするかというと…
この例は極端過ぎるにしても
無理なダイエットは本当に体を壊します。
この後、私は3日間熱が出て苦しんで寝込む事になります。
友達に病院に連れて行かれ、注射も打たれました。

イメージを楽しみながら
心身共に健康を目指す無理のないダイエットこそ
挑戦する価値のあるものだと、この失敗から学びました。

その後、私が再度挑戦したダイエツトがあります。
簡単な方法を考えました。(やっぱり面倒な事は避けたいので)
ひたすら夜の食事に気を付ける事でした。

具体的には、夜寝る5時間前には一切口にしないと…
即効性は無いにしても
体にも逆に良い感じがするぐらいでしたし
習慣にする事で
体重が急に増えたりする事も無くなりました。

少し気合を入れて挑戦する場合は、イメージ力を強化して
夕食の時間を寝る6〜7時間前にしたり
食べる量も考えたりしましたね…
朝、昼、晩と量を段々減らす方法です。

でも、無理な減らし方は禁物です。
結果として、この方法が私には一番ピッタリ合っていました。
お陰で怖〜いリバウンドとも無縁でいられましたよ。

心から楽しめるイメージダイエット…あなたはいかがです?
ピッタリなダイエット方法があなたにも見つかりますように!
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